Miedo al cambio

 

El cambio es una transición, un movimiento de un lugar a otro y este se presenta en la vida de todas las personas y en ocasiones no avisa y es intempestivo, altera la dirección de la vida, y depende de cada uno la manera en que lo percibe, lo vive y lo siente, ya que no siempre los cambios se aceptan de manera positiva.

El miedo es una perturbación angustiosa del ánimo por un peligro real o imaginario, es un recelo o aprehensión que se tiene por que suceda una cosa contraria a lo que se desea.

Así tenemos que el miedo al cambio: Es un temor o rechazo, incluso negación ante una situación que se nos presenta y que no la queremos en nuestra vida. Es el no querer moverse de un lugar, físico, psicológico, emocional o social. El miedo al cambio se hace evidente cuando no se quiere hacer el movimiento en la vida; lo que implica salir de lo conocido para entrar en otra zona que puede ser mejor o no, dependiendo de varios factores, incluso cuestiones que están fuera del propio control.

En la mayoría de los casos los cambios son propios del crecimiento, desarrollo y maduración natural de una persona. En otras ocasiones se presentan de manera intempestiva, llevándose la estabilidad de la vida, o de solo algunos aspectos de la misma, un ejemplo de esto es un cambio en la cuestión económica, en la salud física o en las relaciones personales.

También hay ocasiones en la que los cambios no se presentan, y hay una línea recta en la vida convirtiendo las experiencias diarias en una agotadora rutina, provocando que lo que se sentía como estabilidad se convierta en aburrimiento y apatía,  perdiéndose la ilusión y la motivación, y aunque en el interior algo dice que se necesita un cambio hay un temor y miedo a aquello que es nuevo y desconocido.

Los síntomas de miedo al cambio son:

Nerviosismo, negación, racionalización, justificación, indecisión, postergación, pensamientos negativos, retraimiento, ansiedad, angustia, paralización, mareos, cansancio, aumento o disminución del apetito, estrés.

Causas del miedo al cambio

Baja autoestima, baja tolerancia, falta de confianza en las propias capacidades, poca fe en el mundo, creencias del tipo lo mejor no es para mí,  conformarse, percepción errónea de la realidad, pobre auto concepto, incredibilidad, pesimismo, no asumir el propio poder y la responsabilidad por el propio bienestar, el no sentirse dueño y protagonista de la propia vida, dependencia, experiencias negativas frente a algún cambio.

En ocasiones es necesario un cambio cuando una persona se siente enojada, frustrada, triste, desanimada, sin motivación por lo que hace o vive. En muchas ocasiones las emociones se presentan de manera imperceptible e inconsciente, y se actúa de manera desfavorable y negativa, tanto para la propia persona como para los demás.

Una persona que ya no está a gusto en una relación ya sea laboral, profesional, familiar, amorosa, de amistad, deportiva o cualquier otra, presentara alteraciones leves en su estado de ánimo, como pueden ser: desanimo, apatía, enojo, frustración, tristeza, en los casos más severos seria: ira, estallidos de llanto, desesperación, malestares físicos, etc.

No siempre el cambio se ve ni se percibe como positivo, Porque hay miedo, temor, rechazo, negación desconfianza, sensación de pérdida y duelo por lo conocido, incluso puede sentirse nostalgia por algo que se está dejando atrás, aunque ese algo no sea lo mejor.

Para perder el miedo al cambio

Si una persona requiere o vive un momento de cambio, el autoconocimiento y aceptación de su auto eficacia le llevara junto con una actitud positiva a tomarlo de una mejor manera, el desarrollo de nuevas habilidades y la potencializacion de las capacidades ayudara en mucho la buena disposición frente a los cambios, también el conocimiento del medio en el que se vive y la convivencia tanto a nivel interpersonal como social ayudaran a perder el miedo al cambio.

“El cambio es constante”, “Todo fluye y nada es estático” lo que fue ayer hoy ya no lo es y mañana tampoco, una buena actitud y una mentalidad positiva, abierta, ganadora y flexible llevara a una vivencia enriquecedora de los cambios que se presentan en la vida, y si el cambio no se presenta entonces será momento de ir a su encuentro.